Affektfokuserad psykoterapi, utbildning och handledning
ï»ż

David Tham

david.tham@affekta.se

Tel: 073-640 10 31



ï»żJag Ă€r legitimerad psykolog och erbjuder affektfokuserad terapi för vuxna. Förutom terapi brinner jag Ă€ven för meditation, mindfulness och nĂ€rvaro. Att trĂ€na pĂ„ att vara med vĂ„ra kĂ€nslor istĂ€llet för att drunkna i dem, ser jag som ett oerhört viktigt steg mot ett liv med mer frihet och mening. En stor del av affektfokuserad terapi handlar just om att bli medveten om vad som hĂ€nder i vĂ„r kropp, frĂ„n stund till stund. Om vi endast lever uppe i vĂ„rt huvud, Ă€r det lĂ€tt att vi gĂ„r vilse i vĂ„ra tankar. Tankar som ”borde” och ”mĂ„ste” börjar bli det som styr vĂ„ra handlingar och vĂ„rt liv istĂ€llet för vĂ„r lĂ€ngtan, lust och livskraft.

VÄr kropp Àr ocksÄ var vÄr Ängest sitter. Ignorerar vi vÄr kropp, ignorerar vi ocksÄ vÄr Ängest, vilket gör det omöjligt för oss att reglera ner den och resultatet blir att vi fortsÀtter lida av den. I dagens uppvarvade samhÀlle Àr det lÀtt hÀnt att vi fastnar i ekorrhjulet och bara springer runt, runt utan att ta tid att kÀnna in vad som verkligen Àr viktigt för oss. Om vi kan sakta ner, vilket ofta Àr lÀttare att göra tillsammans med nÄgon som uppmuntrar det, kan vi bli medvetna om vad vi verkligen kÀnner samt lÀngtar efter och pÄ det sÀttet lÀttare skapa ett liv som kÀnns autentiskt och meningsfullt för oss.

Vill du lÀsa mer om mig och den terapi jag erbjuder kan du gÄ in pÄ sakta-ner.se.

Du Àr varmt vÀlkommen att kontakta mig om du har nÄgra frÄgor eller vill boka in en tid för att ses.

Min mottagning ligger pÄ SpÄngatan 20a i centrala Malmö.